Gesundheitstage am BKO supported by AOK/BGF
Vom 12.2.2025 bis zum 18.02.2025 finden unsere diesjährigen Gesundheitstage statt.
Unser Kursangebot
- Vortrag „Was können wir vom Leistungssport lernen ?“
Nicht nur Talent und Training, sondern vor allem mentale Stärke, Resilienz und der Umgang mit Rückschlägen machen erfolgreiche Sportler*innen aus. In diesem Vortrag lernt ihr, wie ihr die Strate-gien aus dem Leistungssport für den eigenen Lebensweg nutzen können. - Vortrag „Stressbewältigung – Wege zu mehr Gelassenheit und innere Stärke.“
In diesem praxisnahen Vortrag erfährst du, wie du stressige Situationen in Schule, Ausbildung oder im Privatleben besser bewältigen und dabei innere Ruhe, Balance und Zufriedenheit bewahren kannst. Mit einfachen Techniken und wertvollen Tipps lernst du, deinen Alltag entspannter zu gestalten. - Vortrag „Gesunde Kommunikation und Konfliktlösung „
In diesem Vortrag lernst du die Grundlagen gesun-der Kommunikation und effektiver Konfliktbewälti-gung. Mit praktischen Tipps und einfachen Strate-gien zeigen wir dir, wie du klar und wertschätzend kommunizierst, Spannungen und Konflikte abbauen und gemeinsam Lösungen finden kannst. - Kurs „Gesunde und leckere Snacks“
In diesem Snack-Kurs zeigen wir dir, wie du einfach und schnell Köstlichkeiten wie Energy-Balls oder French Toast Sticks zaubern kannst. Gemeinsam bereiten wir kreative und gesunde Alternativen zu klassischen Schul-Snacks zu. Probieren, genießen und mitnehmen lautet das Motto. - Kurs „Yoga – Entspannung und Energie tanken“
In dieser Mitmachaktion erlebst du, wie Yoga Körper und Geist in Balance bringt. Egal, ob du Anfänger*in bist oder schon Erfahrung hast – gemeinsam pro-bieren wir einfache Übungen, die dir helfen, Stress abzubauen, dich zu entspannen und neue Energie zu tanken. - Kurs „Outdoor-Training“
In dieser Mitmachaktion erwarten dich abwechs-lungsreiche Übungen und Bewegung im Freien, die Kraft, Ausdauer und Teamgeist fördern – alles ganz ohne Fitnessstudio. Outdoor-Training macht nicht nur fit, sondern auch Spaß. - Kurs „Urban Dance“
Hier lernst du coole Moves und Styles aus Hip-Hop, Streetdance und anderen urbanen Tanzrichtungen. Gemeinsam tauchen wir in die Welt des rhyth-mischen Ausdrucks ein – kreativ, dynamisch und voller Energie. Egal, ob Anfänger*in oder Tanzbegeisterte*r, hier zählt vor allem der Spaß an der Bewegung - Kurs „Kraft- und Ausdauer“
In diesem Kraft- und Ausdauerkurs kombinieren wir effektive Übungen für Muskelaufbau und Kondition. Mit abwechslungsreichen Workouts und motivieren-der Atmosphäre steigern wir gemeinsam deine Stärke und Ausdauer. - Vortrag „Rückentraining“
In diesem Vortrag erfährst du, welche Faktoren für einen gesunden Rücken als Basis für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit entscheidend sind und wie du typische Belastungen vermeiden kannst. Mit hilf-reichen Tipps und praktischen Übungen für zwischendurch zeigen wir dir, wie du Rückenschmerzen vorbeugen und deine Haltung verbessern kannst. - AOK-Mitmachaktion
Probiere dich an unserem Stand beim Reaktions-training oder mit der Rauschbrille aus, hole dir Tipps für Brainfood, probiere unsere köstlichen „Wasser-varianten“ aus oder lasse deinen Körper bei der „In-frarot Körperanalyse“ vermessen – hier ist für jede*n etwas dabei. Komm vorbei, informiere dich und mach mit! - Kurs „Entspannung im Sitzen und Stehen“
In dieser Entspannungseinheit lernst du einfache und effektive Techniken, um direkt im Sitzen oder Stehen Stress abzubauen und neue Energie zu schöpfen. Ob Atemübungen, sanfte Bewegungen oder kurze Achtsamkeitsmomente – Methoden , die du überall mit wenig Aufwand anwenden kannst.
